Meditação - acalmar sua mente, Get abundância em sua vida

Pascal disse: "Todos os problemas da humanidade derivam do homem na capacidade de sentar-se calmamente em uma sala sozinho." Algumas pessoas podem pensar que isto é demasiado simplista, mas eu certamente concordo que uma mente tranqüila é o fundamento ou para o jardim da paz interior. E a paz interior é algo completamente atingível, converte-se em paz exterior. Começando com o seu entorno e irradiando para o exterior.

Existem muitas técnicas para acalmar a mente, algumas podem até mesmo ser esmagadora em primeiro lugar, lembre-se que pensar mais de 50.000 pensamentos por dia, técnicas, tais como reflexão, respiração profunda, visualização e contemplação.

O que eu uso regularmente e que é mais universalmente aceite é a meditação.

Em apenas cinco ou dez minutos por dia, você pode treinar sua mente para ficar quieto e imóvel.

Depois de ter realizado este silêncio pode ser utilizada em sua vida diária. Ao fazer você menos reativo e irritável, sua consciência é mais sensível, dando-lhe maior perspectiva de ver e sentir as coisas como as ocorrências pequenas, em vez de crise. Isto é era a busca da abundância é maior.

Meditação irá ensinar-lhe o quão maravilhoso é ter calma, dando-lhe o dom de relaxamento total. Em suma, ensina a estar em paz.

Há algumas grandes variações muitas e diferentes formas de meditação, (temas para artigos se próximos da mina)

Simplesmente, a mediação requer que você esvaziar sua mente. Meditação pode ser feito sozinho em um ambiente silencioso, o seu entorno manter distração minimizado. Tudo que você tem a fazer é sentar-se confortavelmente, feche os olhos e concentrar-se ou prestar atenção à sua respiração, dentro e fora, dentro e fora. Agora, como pensamentos entrarem em sua mente gentilmente pensar "isso é bom", e permitir que, em seguida, ir, trazer de volta seu foco para sua respiração. Continue a fazer isso repetidas vezes. Você vai treinar-se, ao longo do tempo, para manter seu foco em sua respiração como você liberar seus pensamentos.

Isto não é tão fácil como parece, lembre-se os 50.000 pensamentos por dia, pensamentos serão sorrateiramente quando se é liberado para tentar encher o silêncio.

Raro é o novato que é capaz de concentrar toda a atenção para mais depois de alguns segundos. O presente é para se tornar um mediador eficaz por ser gentil com você mesmo e de ser muito consistente. Não desanime ou duvidoso também. Você vê alguns minutos a cada dia lhe dará benefícios abundantes, ao longo do tempo.

Eu uso as variações de meditação tradicional para fazer meditação mais divertido e mais eficaz para mim, você pode aprender estas também, se quiser.

Eu não sei muitas pessoas que eu considero estar em paz consigo mesmos e com suas vidas, e que não são bem sucedidos em suas vidas, que não passaram pelo menos um pouco de tempo todos os dias em meditação.